nie wiem

kalorie na minusie w diecie, aeroby, to klucz do spalania tkanki tłuszczowej, ze swojej strony mogę polecić ci rower, gdyż śmiga się przecudownie. Kiedy już złapie cię stagnacja, odejmij kalorii, albo dorzuć aero, polecam również robić od razu po treningu siłowym. W końcowej fazie, możesz dorzucić jakiś spalacz. Pozdro No właśnie diete mam VLCD [...]

jeśli chodzi o łączenie parti mięśni to uważam iż klata plecy to za***i.. połączenie wiem sam po sobie nigdy nie miałem motyly rozrośniętych a po operacji schudłem 15 kg a teraz mam większe motyle niż przed operacją :) ps. tu właśnie mi chodzi o katowanie katować się i żreć :) ps. co z tego że skatuje daną partie mięśni jak będzie ponad tydzień [...]

Wiem i zdaje sobie z tego sprawe,dlatego mowie ze bede go przekonywal by jadl mniej (na pewno by nie bral kreatyny).Ale to moze byc tak jak w przypadku mlodych koksiarzy-cokolwiek bys nie powiedzial to i tak wezmie.Wiec jak juz ma brac to niech to robi chociaz z glowa.

No tak wiem ze ogolnie hmb jest bardzo krytykowane przez wiekszośc cwiczących ze zrozumiałych powodow... drogie i efekty sa po długim czasie... Jak juz ktoś wczesniej powiedział "nie na wszystkich to działa" Jednak chce zebyscie wiedzieli ze czasem zdazaja sie wyjątki... ;) I tak sie składa ze ja jestem wyjątkiem... Zaczołem cwiczyc [...]

hehe spox dzięki Bo byłem u nas w przychodni u "dermatologa" zeby mi przepisał coś na rozstępy, no i chciał mi dać jakąś maść :/ no i ja sie go zapytałem czy nie lepszy byłby krem z mocznikiem..a on do mnie skąd ja to wiem,no i ja ze w necie przeczytałem.A on pedał do mnie z mordą, że tylko po recepte przyszedłem, że jak w internecie [...]

Lepiej nie mieszac metyloksantyn i ich pochodnych z pseudoefedryną! Jestem przedstawicielem Biofarmu (producent Theospirexu) odpowiedzialnym między innymi za promocję Theospirexu i coś o tym wiem. Pamiętaj, zdrowie masz jedno. Teraz może polecisz troszkę lżej do przodu, ale potem to się odbije na Tobie czy jak piszesz Twoim koledze. Pozdrawiam - [...]

Zdecydowanie endomorfik.Makelroj czytałem juz bardzo duzo na temat tych diet i nie potrafie sam wyliczyc... Z tego co czytałem nie moge sie wzorowac na innej osobie nawet jesli jest ona podobnej postury.Wiec prosze o jakom kolwiek pomoc bo wiem ze dieta to podstawa.Pozdrawiam

witam znów kaltka + barki ==>ok tylko dobierz sobie tak cwiczenia i tyle serii zeby nie przetrenowac barków bic + tric ==> zrob w jeden dzien plecy + nogi ==>zrob w kolejny wiem ze nie dales nóg do swojego trenningu a powinienes :)pozdro

No wiem tez tak robię ale trzeba czekać 5 dni :/ a vpx meltdown oraz eca elite nie ma w sklepie sfd

można zażucić aminki w razie spaceru do wc .. wybudzać się nie ma senzu żadnego bo mozna się jesze nabawić zaburzeń i utrwalić pobudki serio serio a wogóle to nie przesadzajmy z tym białkiem a szczególnie na pusty żołądek np w środku nocy ... wszyscy mają parcie na białko a mało kto zastanawia się nad tym że jelita musza odpocząć bo i ch ciągła [...]

czy ja wiem czy cykl zle ulozony? testeosteron w pierwszych tygodniach nie jest konieczny szczegolnie przy dwoch wysokoanabolicznych srodkach z ktorych jeden dziala b szybko, 4ty tydzien jest spoko zeby dopiero zaczac testo

Ja tez jak na filmiku tylko nie musze podskakiwać do drążka i wyszło 23min... co dziesięć przerwy pare sekund napić sie ,wiem cienki jestem ale podejrzewam że wiekszość bywalców z mojej siłki lepiej by nie zrobiła ./tak tak pocieszam sie/

właśnie o ta dietę mi chodzi. czy zboża+warzywa strączkowe bez mięsa zawierają wszystkie aminokwasy? drugie moje pytanie to co zawiera mięso czego nie zawierają rośliny? wiem że witaminę B12 z tego co pamiętam ale czy coś jeszcze? Zmieniony przez - dawid653 w dniu 2012-05-08 20:33:16

mam 3 oddzielne pytania 1. ktoś stosował Raw Food diet? jak się po niej czuł? wiem że każdy jest inny. 2. czy zboża+warzywa strączkowe zawierają wszystkie aminokwasy tak jak mięso? 3. co zawiera mięso czego nie zawierają rośliny? jaki witamin, substancje odżywcze? Zmieniony przez - dawid653 w dniu 2012-05-08 21:21:45

Yhym ok. A teraz zmienie pytanie bo to dosc wazne. W srode na klate jak wyciskale w pierwszej seriii po rozgrzewce podnosilem 25 kg (wiem ze to malo) i nagle poczulem bol w lewej rece miedzy nadgarstkiem a ostatnim malym palcem tak jak by bolal mnie miesien. Moze to byc tylko nadwyrezony czy to powazniejsza kontuzja bo przez to dzisiaj nie [...]

Hi Baster: jak mus to mus , ...tylko rob to naprawde spokojnie (bo ja po takich 'fantazjach' z przed prawie dekady do tej pory mam oslabiona jedna z kostek w prawej rece) do Sanckim: sorry , ale jak konfrontuje swoje i twoje doswiadczenie i pojecie na temat kontaktowego, z pelna sila uderzania / kopania oraz ktore sprzety rzeczywiscie sa [...]

Aleks ja wiem ze sa ludzie, parapety i d****e... ale wstrzykiwac sobie olejek bambino... ?? nie no sorry.... zastanow sie jak to brzmi...

dzieki za oceny,powiem szczerze ze wiem ze narazie estetyki niema ale moim zdaniem jak sie robi mase to sie nie rzezbi i nie uznaje zadnych diet na masie typu lowcarb ja jem ile wejdzie byle regularnie,w nastepnym cyklu znowu wchodze na mase tyle ze dodam na koncu wino ktore niec poprawi caloksztalt a nawet zastanawiam sie nad clenem,wlosy mam [...]

Wiem ze na wiekszosc posilkow nie ma wplywu, ale moze chyba sobie kupic ser bialy,tunczyki, makrele. Prad w pokoju ma to zagotuje sobie wode i ugotuje jajka albo zrobi owsianke. Kupi chleb razowy, wafle ryzowe itd

Wiem o tym, że lepiej abym dał high pulls, clean & jerk, power snatch, power clean... Ale nie chcę szarżować, jestem na kuracji izo. /zdr